Connect with us

Pozdrav, koji sadržaj vas zanima?

Zdravlje

7 zdravih grickalica koje ovog ljeta morate probati

Tijekom ljeta svi težimo tome da jedemo zdraviju i laganiju hranu, ali koja ujedno može biti i brzo pripremljena. Zato smo vam pripremili popis nekih najboljih ljetnih grickalica čije detaljne recepte možete pronaći na Googleu.

Granola kuglice

S kombinacijom ugljikohidrata u suhom voću i zobi te mašću maslaca od orašastih plodova, chia sjemenki i lana, kuglice granole vrlo su zasitne. Svojim sastavom ove kuglice dobro održavaju vašu energiju i držat će vas sitima skoro cijeli dan.

Stone fruit salata

Sigurno se pitate što je stone fruit. To je engleski naziv za grupu voća koju čine breskve, trešnje, kajsije i šljive. Sad zamislite kombinaciju okusa tog voća. Znamo da je krajnje očito sugerirati da jedete voće preko ljeta, no malo je ljudi zapravo kušalo kombinaciju okusa ovog voća. Ovo voće možete naći najviše tijekom kasnog proljeća i ranog ljeta. Ovaj je međuobrok pun vitamina C na kojem će vam vaš imunološki sustav zahvaliti.

Puding od chia sjemenki

Baš poput kuglica granole, puding od chia sjemenki zasitan je međuobrok koji će također dugo održati vašu energiju. Bez obzira odlučite li ovaj recept raditi sa smrznutim borovnicama, limunom, maslacem od badema, postoje stvarno brojne varijacije, tako da vam ova grickalica neće tako brzo dosaditi. Budući da chia sjemenkama ionako treba malo vremena da upiju tekućinu i stvore puding, ovaj je međuobrok savršen kao priprema za glavni obrok.

Egg bites

Ovaj međuobrok je vrlo poseban način na koji možete pripremiti jaja, dok daje okus kajgane ili omleta. Postoji mnogo različitih začina i kombinacija namirnica koje možete koristiti za pripremu ovog međuobroka – luk, rajčica, špinat, kobasica, itd. Sadrže proteine i zdrave masti koje ih čine savršenim gorivom za vaš organizam. Najbolje ih je pojesti ujutro prije vježbanja (ako je to vaša rutina).

Lubenica s limetom

Lubenica je klasični ljetni favorit, no, jeste li je pokušali kombinirati s limetom? Osim što podiže okus na novu razinu, limeta je puna antioksidanta, dok je lubenica izuzetno osvježavajuća što ovo čini zdravom i osvježavajućom poslasticom. Za još složeniju kombinaciju okusa možete dodati i metvicu ili sve ove sastojke pomiješati za ukusno piće.

Edamame

Većina ljudi ne bi mahunarke smatrala zanimljivim međuobrokom, ali Edamame može biti zaista ugodan način unosa proteina između obroka. Edamame je zapravo mlada soja (nepotpuno zrela), obično još uvijek u koricama. Edamame su izvor proteina, a također sadrži puno antioksidanta i vitamina K. možete ih kupiti smrznute u većini trgovina. Same su po sebi izvrsne i sa samo malo soli možete Edamame začiniti i s chilli uljem, uljem od češnjaka ili sezamovim uljem.

Krumpir pržen na zraku

Ako još uvijek nemate fritezu na vrući zrak, ne želimo reći da nešto propuštate jer ova se hrana može pripremiti i u običnoj pećnici. No, friteza na vrući zrak daleko je najbolji način za pripremu ovakvih jela, a zdravija je alternativa običnoj pećnici. Osim što je zdrav, ovaj međuobrok je prilično jednostavan i lako ga je pripremiti kod kuće, a izgledat će kao da je iz restorana.

Tijekom ljeta je posebno važno jesti zdravu i laganu hranu, ne samo zbog sezone kupaćih kostima, nego zato što je ljeto umarajuće godišnje doba koje iz vas uvelike crpi energiju. Zato su ovi međuobroci savršen način na koji možete pomoći svom organizmu i učiniti da se lijepo osjećamo u vlastitoj koži.

Ostavi komentar

Leave a Reply

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

NE PROPUSTITE I OVO!

Posao

Javni nastup je jedan od naših najvećih strahova i to je ono što nam uvijek zadaje najveću glavobolju te od čega imamo želučanu nervozu....

Obitelj

Naučite kako na jednostavan način u samo par koraka, bez posebe vještine, napraviti idealne čestitke za krizmu. Sakrament svete Potvrde, odnosno krizma, bitan je...

Škola

Još početkom ove godine Hrvatski zavod za zapošljavanje izdao je Preporuke za obrazovnu upisnu politiku i politiku stipendiranja za 2021. godinu. Objavljene Preporuke područne...

Moda

Ovisnik o shoppingu je netko tko kompulzivno kupuje i osjeća da nad time nema kontrolu. Postoje čak i različite vrste šopingholičara! Primjerice, kompulzivni je...

Copyright 2021 © Filip Media d.o.o. Sva prava pridržana.