Piti vodu od ananasa osvježavajući je način na koji možete konzumirati vodu i time pozitivno utjecati na svoje zdravlje. Za vodu od ananasa možda ste čuli još prije, a nekima je od vas ovo relativno novi pojam. Stoga, u nastavku vam donosimo detaljnije o tome.
Što je voda od ananasa?
Voda od ananasa tradicionalna je meksička aqua fresca, odnosno voćni napitak. Ovaj napitak ne samo da je ukusan, već je i odlična alternativa ljudima koji ne uživaju u ispijanju čiste vode. Uostalom, veliki postotak ljudskog tijela sastoji se od vode – a konzumiranje dovoljno tekućine važno je za pravilno funkcioniranje vašeg tijela. Uz to, voda je od ananasa niskokalorična, ima niski udio šećera i prirodna je alternativa soku.
Ako ste zainteresirani i želite probati vodu od ananasa, evo što trebate znati o njenoj pripremi.
Kako napraviti vodu od ananasa?
Postoje dva načina na koje možete pripremiti ovaj osvježavajući napitak. Najpopularnija verzija za pripremu vezana je za cijeđenje tekućine iz komadića voća. Druga verzija malo je teža od prve, a radi se o tome da se svježe narezani komadi ananasa miješaju s vodom.
Za početak, odaberite zreli ananas jer će takav biti puno slađi. No, kako znati je li ananas zreo? To možete procijeniti prema mirisu ananasa. Zreli ananas daje slatkasti miris, a drugo što možete učiniti jest odvojiti list s krune ananasa. Ako se list lako odvoji to je znak da je ananas spreman za pripremu.
Nakon što ste odabrali pravi ananas, nasjeckajte ga i stavite ga u vodu. Što ga duže držite u vodi, to ćete dobiti više okusa. Po želji možete dodati i led. Osnovni recept govori kako je za jedan ananas potrebno oko 4 litre vode i oko 45 dekagrama leda i to možete poslužiti za najmanje 10, a najviše dvanaestero ljudi.
No, u pripremi napitka možete biti i kreativni. Žilava jezgra ananasa koja se često baca u smeće, može se zamrznuti i tako koristiti kao rashlađivač pića. Osim toga, možete dodati i neko drugo voće. Ananas se posebno dobro slaže s mentom ili svježim đumbirom.
Koje dobrobiti pruža voda od ananasa?
Iako voda od ananasa ima mnoge prednosti, imajte na umu da voće u vodu neće prenijeti sve hranjive tvari. No, to možete promijeniti. Stoga, za bolji učinak na vaše zdravlje, umjesto da ananas samo ocijedite, u napitak dodajte i komadiće. Na taj ćete način dobiti sve potrebne vitamine i hranjive tvari.
Postoje mnoga istraživanja o vodi od ananasa, a za vas smo izdvojili one najbitnije dobrobiti.
Hidratizira
Ovo je najvažnija zdravstvena korist od ovog napitka koja je od vitalnog značaja koje osigurava pravilno funkcioniranje našeg tijela. Preporuča se dnevni unos od 1 šalica za muškarce i 11 šalica za žene.
Podiže imunitet
Ananas je izvrstan izvor vitamina C i mangana te stoga igraju važnu ulogu u imunološkoj funkciji. Jedna čaša vode od ananasa sadrži oko 79 miligrama vitamina C.
Smanjuje rizičnost od pojave upale
Ananas sadrži bromelain, a to je skupina enzima. Stoga, ovaj napitak može pomoći ljudima koji imaju kroničnu upalu jer je poznato da bromelain u tijelu ima protuupalno djelovanje.
Pomaže u probavi
Ananas je pun prirodnih probavnih enzima koji pomažu našem tijelu razgraditi hranu. Stoga, dnevno konzumiranje vode od ananasa može pomoći u održavanju zdrave probave.
Sad kad znamo dobrobiti, koji su nedostaci vode od ananasa?
Iako za većinu ljudi ovaj napitak ne predstavlja opasnost, već ono suprotno, ljudi koji pate od određenih zdravstvenih problema morali bi pri unosu biti oprezniji.
Međutim, ananas sadrži kiseline, a previše vode od ananasa kod nekih ljudi može uzrokovati žgaravicu ili probavne probleme.
Ako ste skeptični oko konzumacije, preporučujemo vam da prije porazgovarate sa svojim liječnikom koji će vas uputiti na najbolju soluciju.