Connect with us

Pozdrav, koji sadržaj vas zanima?

Zdravlje

Najbolji recept za glatku kožu 2021. godine

Najbolji recept za glatku kožu 2021. godine

Vjerojatno ste često čuli izreku da zdrava koža počinje iznutra, a i to je vrlo velika istina. Stoga za vas imamo zanimljiv recept za glatku kožu, a preporučala ga je i dermatologinja Whitney Bowe. Ovaj smoothie napitak sadrži najbolju hranu za zdravlje kože, a radi se o lubenici, šipku, bjelanjku, orašastim plodovima, a o ostalim sastojcima čitajte u nastavku gdje možete pronaći i čitav recept za glatku kožu.

Najbolji recept za glatku kožu

Ako želite u svoje dnevne obroke uključiti više namirnica koje pozitivno utječu na kožu, zašto ih ne biste sve uključili u jednu ukusnu mješavinu? Boweov svakodnevni smoothie bogat je antioksidansima i sastojcima koji podržavaju kolagen, a po želji uvijek možete dodati još sastojaka.

Kako napraviti smoothie?

Kako bi takav smoothie bio učinkovit, Bowe preporučuje korištenje sastojaka s visokim udjelom proteina i antioksidansa (posebno vitamin C), prebioticima i mastima koje su pogodne za kožu. Tako njen recept za glatku kožu sadrži bananu za prebiotike koji njeguju ovojnicu crijeva i kožu; bademov maslac za proteine i zdrave masti te borovnice, špinat i kakao prah za antioksidante.

unsplash.jpg

Konkretno, kakao prah sadrži polifenole, a to su hranjivi sastojci za koje se zna da gase slobodne radikale i obnavljaju ravnotežu crijevnog mikrobioma. Borovnice, s druge strane, sadrže antocijanine (ili pigmente koji bobicama daju plavo-ljubičastu boju), za koje se pokazalo da pomažu u podržavanju zdravog starenja kože pružajući antioksidantnu zaštitu od slobodnih radikala i izlaganja okolišu.

Istraživanja pokazuju da ovi antocijanini također mogu potaknuti prirodnu proizvodnju kolagena. Vitamin C također je glavni dio u sintezi kolagena, a stabilizira kolagen koji već imate, a koji je prisutan u bobicama i špinatu.

Ukratko – ovaj smoothie sadrži sastojke bogate antioksidansima i kolagenom, a oba mogu poboljšati sjaj vaše kože.

Sastojci:

  • 1 mala banana, smrznuta u komadima
  • pola šalice svježih ili smrznutih borovnica
  • 1 šalica špinata
  • 1 žlica bademovog maslaca
  • 1 žlica sirovog kakao praha
  • 1½ šalice bademovog mlijeka

Upute:

Nema komplikacije, sve sastojke stavite u blender i miksajte dok smjesa ne postane glatka.

Ulijte u čašu i uživajte!

unsplash.jpg

Ako želite dodatni učinak, u blender ubacite malo kolagena u prahu. Pokazalo se da hidrolizirani kolagenski peptidi pomažu u stvaranju prirodnog kolagena i drugih molekula koje čine kožu, poput elastina i fibrilina.

Osim tih kolagenskih peptida, ova formula sadrži vitamine C i E za pojačanu proizvodnju kolagena i potporu antioksidansima. Također sadrži  hijaluronsku kiselinu za hidrataciju kože, biotin za vašu ljepotu. Osim toga, sadrži i kurkumin iz ekstrakta kurkume i sulforafan iz ekstrakta sjemenki brokule za podržava detoksikaciju i borbu protiv oksidativnog stresa. Nadamo se da ćete isprobati ovaj recept za glatku kožu te da će vam pomoći.

Ostavi komentar

Leave a Reply

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa * (obavezno)

NE PROPUSTITE I OVO!

Zabava

Popularnost online casina među hrvatskim igračima u konstantnom je porastu, no važno je znati da postoje neki priređivači igara na sreću koji definitivno nude...

Povijest

Veliki prasak je jedna od najfascinantnijih stvari u cijelom našem svemiru. Zapravo, što duže o tome razmišljate, sve je fascinantnija! Iako se činilo nevjerojatnim,...

Zabava

Rizk casino stigao je na velika vrata u Hrvatsku i od tada ruši svu konkurenciju pred sobom. Saznajte po čemu je Rizk najbolje casino...

Ljubav

Seks u autu potpuno je normalan, a ljudi ga smatraju privlačnim i uzbudljivim. Smatraju ga čak i uzbudljivijim od onog uobičajenog u spavaćoj sobi...