Što su snovi? Snovi su fascinantni fenomeni koji mogu na nas utjecati na razne načine; mogu nas osloboditi stresa, ali i pojačati ga. Snovi mogu biti spokojni, ali i uznemirujući ili čak depresivni. S obzirom na njihovu raznolikost, teško je sa sigurnošću reći imaju li pozitivan ili negativan utjecaj. No, jedno je sigurno: što se događa kada sanjamo ostaje misterij koji i dalje intrigira znanstvenike. Iako se možda ne sjećamo svojih snova, sanjamo svake noći, a svaki san je na neki način jedinstven, što otvara dodatna pitanja o tome zašto sanjamo i kako sanjamo. Razumijevanje kako funkcioniraju snovi može nam pomoći u boljem shvaćanju ove složene pojave.
U nastavku vam stoga donosimo neke zanimljive činjenice o snovima.
Što su zapravo snovi?
Snovi se vode kao slike ili priče koje doživljavamo spavajući. Neki vas mogu zbuniti s potpuno iracionalnim činjenicama ili vas natjerati na neko mišljenje o stvarima oko kojih se mučite.
Tumačenje snova često je izazovno, posebno kada se jedva sjećate što ste vidjeli u posljednjem snu. No, s vremenom i praksom moguće je retrospektivno analizirati što se događa kada sanjamo i povezati te snove sa situacijama iz svakodnevnog života. S obzirom na to zašto sanjamo, snovi mogu reflektirati naše misli, emocije ili neosviještene želje. Kako sanjamo i koliko traju također je zanimljivo – prosječan san obično traje oko 20-30 minuta, što nas dodatno približava razumijevanju kako funkcioniraju snovi i njihove uloge u našem životu.
Snovi svake osobe mogu se razlikovati na temelju njihove svakodnevne rutine, ljudi koji su povezani s njima i životnih uspona i padova.
Vrste snova
Lucidni snovi
Lucidni snovi su posebna vrsta snova u kojima osoba postaje svjesna da sanja. Ova svijest omogućuje osobi određenu kontrolu nad radnjama i situacijama unutar sna, što lucidne snove čini fascinantnim za istraživanje. Što se događa kada sanjamo u lucidnim snovima posebno je intrigantno jer se oni najčešće pojavljuju tijekom REM faze sna, kada je mozak najaktivniji. Razumijevanje kako funkcioniraju snovi, uključujući lucidne snove, može pružiti dublji uvid u to zašto sanjamo i kako ti snovi utječu na našu svijest.
Snažni životopisni snovi
Ovakvi snovi su snovi kojih se lako možete sjetiti i obično točno znate kada i kako su se pojavili u vašem umu dok ste spavali. Mogu biti fascinantni ili ponekad potpuno bizarni. Razlog zašto ih se možete sjetiti je taj što se javljaju uglavnom tijekom REM faze.
Noćne more
Noćne more su loši snovi koji se javljaju i kod djece kao i kod odraslih i uništavaju vraćanje energije organizmu. Javljaju se kod odraslih uglavnom zbog stresa, tjeskobe, traume, bolesti ili lijekova.
Ponekad noćne more mogu biti odraz stresnih situacija ili osjećaja povezanih s vašim svakodnevnim životom. Iako je teško nositi se s njima, važno je razumjeti da su one samo plod vaše mašte. Razumijevanje što su snovi i njihov utjecaj na psihu može vam pomoći u sagledavanju noćnih mora iz drugačije perspektive. Ako se borite s učestalim noćnim morama, obratite se svom liječniku kako biste dobili stručnu pomoć. U istraživanju zašto sanjamo i kako funkcioniraju snovi, jasno je da oni često reflektiraju našu podsvijest, što uključuje i noćne more.
Lažna buđenja
Jeste li ikad sanjali onakav san u kojem ste se probudili, pripremili za posao ili školu, stigli do odredišta i shvatili da ste i dalje u svom krevetu i da ste samo sanjali? Ti snovi čine da se osjećate kao da nešto radite, ali zapravo ih u svojoj podsvijesti samo sanjate. Ti se snovi nazivaju lažnim buđenjima.
Zanimljivosti o snovima
Miris utječe na kvalitetu vaših snova.
Godine 2009. istraživači su proveli istraživanje o utjecaju mirisa na naše snove. Izolirali su ljude u dvije sobe. U jednoj su sobi bile ruže, dok su u drugoj bila pokvarena jaja. Otkrili su da su ljudi koji su bili u sobi s ružama sanjali bolje snove od onih koji su bili u sobi s lošim mirisom. Smatraju da je to možda dio osjetila koji povezuje dva različita dijela mozga povezana sa sanjanjem.
Neki lijekovi mogu uzrokovati noćne more.
Lijekovi utječu na živčani sustav našeg tijela i u mozgu oslobađaju razne kemikalije koje neizravno mogu utjecati na naš proces razmišljanja. Neki lijekovi, poput tableta za spavanje, opojnih droga i antidepresiva, mogu utjecati na vaše misli i dovesti do noćnih mora.
Možete poboljšati pamćenje svojih snova.
Nakon buđenja se ponekad svim silama trudimo prisjetiti o čemu smo sanjali. Jedva se ičega sjetimo, osim nekih malih dijelova sna. Ako želite poboljšati pamćenje svojih snova, možete pokušati zabilježiti detalje u nekoj bilježnici. Tako ćete se svaki puta sve detaljnije prisjećati svog sna.
Svi sanjamo.
Ne postoji nijedno ljudsko biće koje ne sanja, čak i životinje sanjaju. Stvar je u tome da se svog sna ne sjećate dok se probudite.
Ljudi koji su rođeni slijepi nemaju vizualne snove.
Studije pokazuju da ljudi koji su od rođenja slijepi nemaju vizualne snove. Ljudi koji oslijepe u ranom djetinjstvu također ne doživljavaju mnogo vizualnih snova. No, ljudi koji oslijepe u kasnijoj fazi svog života ili u odrasloj dobi navodno i dalje doživljavaju vizualne snove.
Ljudi imaju tendenciju da iz sna zapamte više negativnih emocija nego onih pozitivnih.
Ova je pojava zabilježena od strane istraživača Calvina S. Halla, koji je tokom 40 godina pratio snove više od 50 000 kolega studenata. Najveći broj studenata prijavio je osjećaj anksioznosti.
Muškarci i žene sanjaju različite snove.
Zanimljivo je da muškarci imaju tendenciju više sanjati o drugim muškarcima – čak 70% likova u njihovim snovima su muškarci. Suprotno tome, ženski snovi sadrže gotovo jednak broj muškaraca i žena. Razlike se javljaju i u emocionalnom sadržaju snova; muškarci u snovima često doživljavaju agresivnije emocije u usporedbi sa ženama. Ove razlike dodatno otvaraju pitanja o tome što su snovi, zašto sanjamo i kako se razlikuju između pojedinaca. Razumijevanje kako sanjamo i kako funkcioniraju snovi može pomoći u otkrivanju što ove razlike znače za našu podsvijest i emocionalne procese.
U snu možete doživjeti orgazam.
Dok sanjate, ne samo da možete imati iskustvo pravog seksa, već možete doživjeti i pravi orgazam. Osjeti koji vam se aktiviraju tijekom lucidnog sanjanja (dodir, zadovoljstvo itd.) mogu biti jednako ugodni i jaki (možda i jači) kao da ste to doista doživjeli.
Sanjate tijekom cijelog života. U određenom trenutku vašeg života snovi se mogu razlikovati ovisno o okolnostima u kojima se u toj fazi nalazite. Tumačenje snova može vas dovesti do toga da shvatite neku poruku koja vam se želi poslati te da shvatite važnost snova u svom životu.