Connect with us

Pozdrav, koji sadržaj vas zanima?

Zdravlje

Mažuran – evo koje beneficije nosi ova ljekovita biljka

Što je mažuran?

Ova aromatična biljka, poznata još od Rimljana i Grka, koristi se za arome citrusa i bora, a listovi i ulje koriste se kao začin za mnoga tradicionalna mediteranska jela. Ponekad nosi naziv slatki mažuran kako bi se razlikovao od origana, tj. divljeg mažurana.

Sušeni mažuran možete pronaći u svim trgovinama, dok sveže listove, ekstrakt, ulje ili čaj možete pronaći u specijaliziranoj trgovini i trgovini zdrave prehrane.

Koje zdravstvene dobrobiti pruža?

Mažuran se koristi u mnogim tradicionalnim i narodnim lijekovima i može pružati mnoge zdravstvene dobrobiti. Spojevi koji su izvedeni iz ove biljke imaju protuupalna, antimikrobna i antioksidativna svojstva.

Osim spomenutih, mažuran može pružati i druge beneficije. Mažuran stoga može biti koristan za hormonalno zdravlje, pogotovo što se tiče žena. Istraživanja su pokazala da su žene sa sindromom policističnih jajnika koje dva puta dnevno tijekom mjesec dana konzumiraju čaj od mažurana u stanju poboljšati osjetljivost na inzulin i smanjiti razinu nadbubrežnih androgena.

S obzirom na to da mažuran smiruje i pokazalo se da ima svojstva koja smanjuju tjeskobu, možete ga koristiti kod nervoze, nesanice, migrene i tahikardije. Osim toga, može se koristiti kod probavnih smetnji i smetnji dišnih organa. Koristite ga kod grčeva u mišićima, istegnuća, uganuća, kod zatvora i menstrualnih bolova. Pomoći će vam i onda kad se osjećate usamljeno i tužno, kad osjećate tjeskobu i depresiju. Zanimljiva je stvar da djeluje i kao afrodizijak, no po pitanju količine valja ga oprezno koristiti jer njegovo djelovanje snižava krvni tlak.

Bogat vitaminom K i vitaminom A, jedna čajna žličica mažurana sadrži:

  • kalorija: 1,63
  • proteina: 0,076 grama
  • masti: 0,042 grama
  • ugljikohidrata: 0,363 grama
  • vlakna: 0,242 grama
  • šećera: 0,025 grama

Kako mažuran pripremiti kod kuće?

Da biste kod kuće pripremili čaj od mažurana, njegovo lišće stavite u kipuću vodu na najmanje tri minute, a zatim dodajte neki zaslađivač po vlastitom izboru (npr. med).

Mažuran možete dodati i kao začin pečenom povrću, mesu, varivu ili umaku. Osušeni mažuran možete čuvati na sobnoj temperaturi, no svježe lišće možete držati u hladnjaku.

Recepti s mažuranom

Anti-stres napitak

Načinite smjesu od 5 žlica smeđeg šećera, žlice biljnog ulja marelice, 1 jušne žlice sitno nasjeckanog mažurana i 20 kapi eteričnog ulja usplođe mandarine. Smjesu dobro utrljajte u kožu po cijelom tijelu, a zatim se dobro istuširajte. Na tijelo nanesite mješavinu 40 ml makadamije s 10 kapi lišća gorke naranče, 10 kapi lavande i 8 kapi mažurana. To će vam pomoći kod otpuštanja tuge, nervoze i strah. Ovakvo se ulje brzo upija i ne ostavlja mastan trag. Za najbolji učinak, odvojite dodatnih 10 minuta, duboko dišite i popijte čaj.

Za probavne i menstrualne tegobe

Načinite smjesu od 30 ml ulja lješnjaka, 15 kapi ulja mažurana, 10 kapi komorača i 20 kapi usplođe mandarine. Smjesu nanesite na područje trbuha i zagrijte toplim ručnikom. Za bolji učinak na trbuh položite ruke i duboko dišite.

Za bolove u mišićima

Na bolno područje nanesite smjesu od 40 ml suncokretova ulja, 10 ml kalofila, 15 kapi zimzelena, 10 kapi mažurana, 10 kapi lavande te 8 kapi lovora. Ulje kalofila najjače je protuupalno ulje, stoga će uvelike pomoći kod ublažavanja boli.

Ostavi komentar

Leave a Reply

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

NE PROPUSTITE I OVO!

Posao

Javni nastup je jedan od naših najvećih strahova i to je ono što nam uvijek zadaje najveću glavobolju te od čega imamo želučanu nervozu....

Obitelj

Naučite kako na jednostavan način u samo par koraka, bez posebe vještine, napraviti idealne čestitke za krizmu. Sakrament svete Potvrde, odnosno krizma, bitan je...

Škola

Još početkom ove godine Hrvatski zavod za zapošljavanje izdao je Preporuke za obrazovnu upisnu politiku i politiku stipendiranja za 2021. godinu. Objavljene Preporuke područne...

Moda

Ovisnik o shoppingu je netko tko kompulzivno kupuje i osjeća da nad time nema kontrolu. Postoje čak i različite vrste šopingholičara! Primjerice, kompulzivni je...

Copyright 2021 © Filip Media d.o.o. Sva prava pridržana.