Nije nenormalno osjećati se čudno ili nesigurno u vezi sa svojim izgledom. Zavirite u ogledalo i vaše dotad pozitivno jutro može se brzo preokrenuti – često zato što vam nedostaje samopouzdanja. Ako se prepoznajete u ovome, ključno je usredotočiti se na načine kako povećati samopouzdanje. Rad na vlastitom stavu prema sebi, kroz male svakodnevne korake, može donijeti velike promjene u vašem raspoloženju i pogledu na svijet. Nitko se u tom se slučaju ne osjeća samopouzdano baš cijelo vrijeme i svi uvijek imamo momente kad se ne volimo vidjeti u ogledalu.
Međutim, nije zdravo zadržavati takve misli dugoročno i misliti da niste vrijedni ili lijepi jer ne izgledate poput ultra tankog modela (koji imaju osobne trenere i stručnjake kako bi postigli takav izgled). Ako se borite s niskim samopouzdanjem, važno je pronaći načine kako izgraditi samopouzdanje i osvijestiti vlastitu vrijednost.
Jedan od prvih koraka prema boljem osjećaju u vlastitoj koži je isprobati vježbe za samopouzdanje koje pomažu u razvijanju pozitivnijeg stava prema sebi. Fokusiranjem na svoje unutarnje kvalitete i postavljanjem jasnih ciljeva, možete naučiti kako vratiti samopouzdanje, kako izgraditi samopouzdanje i kako steći samopouzdanje koje će vam pomoći u svakodnevnim izazovima. Tako ćete ne samo povećati svoje povjerenje u sebe već i razumjeti kako podići samopouzdanje na način koji vodi trajnom osobnom rastu.
Kako održati vlastito samopouzdanje?
1. Shvatite da društvene mreže nisu realne
Prvo i prvo morate shvatiti da društveni mediji ne prikazuju realnu i stvarnu sliku.
Kutovi, Photoshop i filteri upravo su ono što te slike i krasi, a ne pravo tijelo. Društvo stvara nerealna očekivanja i promovira da žene izgledaju na neki određeni način, stereotipni način i čim vi ne izgledate tako smatrate se neprivlačnima i to utječe na vaše mentalno zdravlje.
Morate se otrgnuti od te iluzije i shvatiti da svi znamo kako ono što vidimo na društvenim mrežama nije stvarno. Modeli koje gledamo često su na strogim dijetama, intenzivnim treninzima, a njihove su fotografije prije objavljivanja temeljito uređene. Ako se borite s niskim samopouzdanjem zbog takvih usporedbi, važno je usredotočiti se na stvarnost i raditi na tome kako izgraditi samopouzdanje. Shvaćanjem vlastite vrijednosti i korištenjem vježbi za samopouzdanje, možete naučiti kako vratiti samopouzdanje i osjećati se bolje u vlastitoj koži.
Polako, ali sigurno, društvo postaje sve više body positive i na našim se vremenskim crtama pojavljuju sve „stvarnije“ fotografije ljudskog tijela.
2. Prestanite se uspoređivati s drugima
Lako je pogledati nekoga i pomisliti: “Wow, zašto tako ne mogu izgledati?” i iako je to prirodna misao, nezdravo je neprestano se uspoređivati – uništava vam samopouzdanje.
Morate imati na umu da su svi tipovi tijela i oblici različiti i to ovisi o puno čimbenika poput genetike i načina života. Ne uspoređujte se s drugima jer su svi drugačiji i posebni, a to uključuje i vas!
3. Ne forsirajte promjene
U glavi će vam često odzvanjati onaj glas koji vas kritizira, govoreći da vam ne treba još taj jedan zalogaj ili da trebate biti u boljoj formi. Nemojte ga slušati. Takve misli često proizlaze iz nerealnih društvenih standarda i očekivanja koje ne treba prihvaćati. Umjesto toga, fokusirajte se na to kako steći samopouzdanje kroz prihvaćanje sebe i vlastitih vrijednosti. Ne forsirajte promjene zbog vanjskih pritisaka, već radite na tome kako povećati samopouzdanje i izgraditi zdrav i realističan odnos prema sebi.
Ne trebaju vam te nezdrave dijete. Ne trebate raditi onaj trening koji obećava da ćete dobiti trbušnjake za tjedan dana.
Svijet ljudima voli tržiti nesigurnosti i ne trebate ih slušati jer ste već savršeni na svoj način!
4. Odjenite se van svoje zone udobnosti
Sljedeći put kad ćete izlaziti u kupovinu i kad ćete pregledavati one police s odjećom, uzmite krpicu koji ste oduvijek željeli, ali za koju nikada niste imali samopouzdanja. Tako će vam se samopouzdanje povećati i shvatit ćete da izgledate zapanjujuće!
5. Riješite se toksičnih utjecaja
Svi se koji puta osjećaju nesigurno, ali ono što me zbunjuje je kako ljudi mogu uokolo diskriminirati tuđe nedostatke? Stvarno nikome ne trebaju negativni ljudi koji idu okolo i komentiraju i blate tuđi izgled. Nema potrebe za podizanjem vlastitog ega ako nekome time uništavate i smanjujete samopouzdanje.
6. Razmislite i uvjerite se
Morate razmisliti o svim pozitivnim stvarima na sebi i svom tijelu. Kad zadržite ovaj način razmišljanja neko određeno vrijeme, počet ćete vjerovati i voditi se takvim razmišljanjem!
Probudite se i nastavite si ponavljati da izgledate nevjerojatno. Pokušajte se osjećati pozitivno u vezi svog izgleda (čak i ako se ne osjećate samouvjereno). Uistinu ćete začas vidjeti promjenu u svom samopouzdanju.
Jednom kad dobijete ovo razmišljanje, počet ćete shvaćati da, iako ne izgledate poput modela, to ne trebate jer već izgledate nevjerojatno!
Vrijeme je da pomaknete granice svog razmišljanja i zakoračite u kupaći kostim koji ste nekad gledali, ali nikada niste željeli kupiti zbog nedostatka samopouzdanja. Što više samopouzdanja imate u sebi, to ćete manje biti zabrinuti kako izgledate.
Stvar je u tome da jednostavno ne brinete. Izađite i odjenite onu haljinu koju ste prevrtali i nemojte slušati što vam netko govori (osim ako to nisu komplimenti!)
Imate samo jedno tijelo i ono će vam služiti cijeli život pa ga morate naučiti voljeti i cijeniti jer je ono mjesto vašeg stanovanja – njegujte ga.
Nema ništa loše u tome da budete svjesni svog tijela. No, ako dopustite da te misli prevladaju i ometaju vam život, onda to postaje još jedan problem koji vam nije potreban. Prestanite se osuđivati.
Znajte da možete biti samopouzdana mlada nadahnjujuća osoba i radite na tome!