Connect with us

Pozdrav, koji sadržaj vas zanima?

Zdravlje

10 najboljih izvora antioksidansa za kožu

Kad god čujete riječ antioksidanti, u mislima bi vam trebala iskrsnuti izreka ono si što jedeš. Ove jedinstvene hranjive tvari nalaze se u mnogim namirnicama – od kojih neke možda ne biste ni očekivali! Uključivanje tih namirnica u vaš dnevni ili tjedni jelovnik definitivno može utjecati da se osjećate lijepo kako izvana, tako i iznutra!

U nastavku vam stoga donosimo kako vam antioksidanti mogu pomoći na putu do zdravije i ljepše kože.

Borovnice

Borovnice su jedna od najzdravijih namirnica za kožu! Bogate su antioksidantima i mogu se kombinirati s mnogim drugim namirnicama! Bez obzira na to dodajete li ih jogurtu ili drugim bobicama, miksate li ih u napitak ili ih stavljate u voćnu salatu, apsolutno su ukusne i uz to će pridonijeti izgledu vaše kože.

Nar

Ovo je voće jedna od najboljih namirnica koje su bogate antioksidantima, a uz to je i prilično ukusno. Naravno, najbolje su onda kad sazriju! Bit ćete zadovoljni svojom kožom, a i ona će vam biti zahvalna. Nar ima visoku koncentraciju vitamina C koji će održavati zdrav izgled kože.

Avokado

Avokado je čudo bogato antioksidantima i uvelike će pomoći vašoj koži da bude zdrava i lijepa. Sadrže puno esencijalnih masti koje će vašu kožu održavati mekom. Vitamin A i E također će zaštititi vašu kožu od štetnih UV zraka, a zadržat će i potrebnu vlagu.

Rooibos čaj

Ovo je briljantno piće bogato antioksidantima, a u kojem možete uživati ​​kad god poželite. Zdravstvene blagodati rooibos čaja kreću se od smanjenja rizika od raka do jačanja vašeg srca. Ne iznenađuje niti činjenica da je uvelike zdrav i za vašu kožu! Mnogi koji vole konzumirati ovaj čaj preporučuju ga kao spasioca ljepote. Sadrži toliko antioksidanta da se čak proizvodi i u obliku tableta!

Trešnja Acerola

Ako u svoju prehranu želite dodati više antioksidanta, trešnje Acerola savršene su za početak. Toliko su bogate antioksidantima da njihova konzumacija zapravo može nadomjestiti učinke raznih farmaceutskih lijekova poput aspirina. Neki od antioksidanta koje sadrži trešnja Acerola su antocijanin, bioflavonoidi i karoten – koje vaše tijelo pretvara u vitamin A.

Sjemenke bundeve

Sjemenke bundeve bogate su vlaknima i zdravim masnoćama, kao i cinkom, a svi su neophodni za opće zdravlje. Bogati su antioksidantima pa će vam pomoći da održite zdrav izgled kože.

Kelj

Ova namirnica nije samo za fanove smoothieja. Naime, ako kelj uključite u svoju skoro pa svakodnevnu prehranu, računajte na to da će pridonijeti izgledu vaše kože. Kelj sadrži kalij koji će vašoj koži pružati elastičnost koja je neophodna tijekom starenja, a vitamin K pomoći će vam ukloniti sve neželjene stvari poput podočnjaka.

Zeleni čaj

Zeleni čaj smatra se super hranom jer je bogat vitaminima i antioksidantima. Ova briljantna za kožu zdrava hrana sadrži vitamin B3 i rijetki hranjivi sastojak zvan EGCG koji održava zdravlje stanica kože. Ako želite piće koje će vam dati energiju i poticaj, a da ne sadrži kofein – zeleni čaj je odlična solucija.

Slatki krumpir

Slatki je krumpir izvrsna zdravija alternativa običnom bijelom krumpiru. Možete ih koristiti za pitu ili ih ispecite kao ukusnu poslasticu punu zdravih tvari poput antioksidanta, vitamina C i beta-karotena. Te su tvari neophodne za zdravu i bistru kožu.   

Ostavi komentar

Leave a Reply

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

NE PROPUSTITE I OVO!

Posao

Javni nastup je jedan od naših najvećih strahova i to je ono što nam uvijek zadaje najveću glavobolju te od čega imamo želučanu nervozu....

Škola

Još početkom ove godine Hrvatski zavod za zapošljavanje izdao je Preporuke za obrazovnu upisnu politiku i politiku stipendiranja za 2021. godinu. Objavljene Preporuke područne...

Obitelj

Naučite kako na jednostavan način u samo par koraka, bez posebe vještine, napraviti idealne čestitke za krizmu. Sakrament svete Potvrde, odnosno krizma, bitan je...

Moda

Ovisnik o shoppingu je netko tko kompulzivno kupuje i osjeća da nad time nema kontrolu. Postoje čak i različite vrste šopingholičara! Primjerice, kompulzivni je...

Copyright 2021 © Filip Media d.o.o. Sva prava pridržana.