7 znakova da vam je potrebna pauza od društvenih mreža

7 znakova da vam je potrebna pauza od društvenih mreža

Od modela poput Charli D’Amelio i Kylie Jenner do intenzivnih informativnih vijesti: ako prečesto visite na društvenim mrežama možete se početi osjećati prilično potreseno.

Znakovi da vam je potrebna pauza od društvenih mreža

Ponekad to može biti previše za vas. Kako možete dobiti realnu sliku i stav o nečijem ili svom tijelu, o nekoj bitnoj temi, o stvarima koje su bitne za vas ako vas novosti konstantno šopaju kontraverznim informacijama i porukama? U nekim slučajevima možda bi bilo mentalno zdravo od toga predahnuti. Ovo su znakovi da vam je potrebna pauza od društvenih mreža.

Prva stvar u vašoj jutarnjoj rutini je uključivanje interneta na mobitelu i skrolanje po news feedu

Nekoliko puta ujutro provjeriti svoj telefon može biti u redu, ali s vremenom to može postati nezdrava navika. Jutarnja provjera vaših obavijesti može pretvoriti savršeno sretno jutro u sve samo ne u to. Dokazano je da jutarnje tipkanje po mobitelu može uzrokovati da vaš mozak ne može pravilno odrediti prioritete i zadatke tog dana.

Ako se osjećate kao da ste tijekom dana bili tjeskobniji ili ste manje usredotočeni na važne stvari, najbolje je da se neko vrijeme ili čak samo ujutro klonite društvenih mreža. Umjesto da ste ujutro na telefonu, odvojite 10 do 20 minuta za meditaciju, usredotočite se na svoje disanje ili čak zapišite nešto u svoj dnevnik ili planirajte svoj dan unaprijed. Prema ovom znaku, vrlo vam je vjerojatno potrebna pauza od društvenih mreža.

Bili ste pod velikim pritiskom, stresom ili tjeskobom (ili sve skupa)

Jednom vas na društvenim mrežama može nešto nasmijati, ali drugi put se možete osjećati kao da svijet prestaje ili da vi niste dovoljno dobri. Prečesto čitanje negativnih informacija na društvenim mrežama može postati nešto preteško za vaše normalno funkcioniranje kroz dan. Ako se počnete osjećati tjeskobno zbog nekih sitnica tijekom dana ili se čak osjećate pretjerano pod stresom, vjerojatno je vrijeme da uzmete pauzu od društvenih mreža.

Foto: Unsplash

Znate više o onome što se događa u tuđim životima, nego o onome što se dešava u vašem

Ponekad pretražite ili vrebate nečiji feed jer vas to nadahnjuje ili ga jednostavno želite bolje upoznati. Međutim, to se može pretvoriti u neki ciklus, možete početi više mariti za druge ljude nego za sebe. Ako znate sve o tuđem danu, a da nemate što reći o svom, tada je to definitivno znak da vam je potrebna pauza od društvenih mreža. Napravite pauzu fokusirajući se na sebe i svoje ciljeve, a ne na ciljeve drugih ljudi.

Više ste usredotočeni na objavljivanje svega što radite, nego da budete prisutni u trenutku

Fotkanje savršene slike vas i vaših prijatelja na marendi ili ručku može biti simpatično i može potpuno začiniti vaš profil. Ali ne bi vam trebao postati jedini fokus kad ste vani i u društvu. Ponekad možemo postati rastreseni brinući o tome koju sliku da objavimo tako da propuštamo živjeti u trenutku i provoditi vrijeme s ljudima do kojih nam je stalo. Pokušajte potrošiti manje vremena fokusirajući se na objavljivanje i zapravo biti uključeni u sadašnjost.

Foto: Unsplash

Opsjednutost savršenstvom i perfekcionizam glavni vam je fokus

Uloga medija danas je izgubila smisao i postala prostor za natjecanje tko ima bolji život i tko jede bolju hranu. Odluka o tome što ćete objaviti može vam stvoriti osjećaj da trebate izgledati savršeno ili na neki određeni stereotipni način. Ono što vidite je ono što oni žele da vidite, a to nije uvijek stvarnost. S vremenom i vi sami previše razmišljate koju točno sliku objaviti, koja slika izgleda savršenije, izgledate li vi savršeno. Pauza od društvenih mreža prvi je korak u izbjegavanju tog osjećaja.

Više vam je stalo do toga što drugi misle

Svijet će uvijek biti pun ljudi suprotnih mišljenja. Društveni mediji samo dodaju ulje na vatru. Nevjerojatno je da su ljudi postali otvoreni i zauzimaju se za ono u što vjeruju putem svojih profila. Međutim, ponekad može biti teško ići protiv gomile ili čak biti u gomili, a da nekoga ne uznemirite. Ako vas neprestano obuzima ideja da su ljudi uznemireni vašim objavama, provedite neko vrijeme recenzirajući i prihvaćajući sebe i vlastita uvjerenja. Ovo je definitivno pokazatelj da vam je potrebna pauza od društvenih mreža.

Razvili ste tjeskobu zbog odvojenosti od mobitela

Ovaj naslov govori sam za sebe. Ako ne možete bez mobitela ili skrolanja, tada vam tek treba pauza od društvenih mreža.

Povratak na društvene mreže

Povratak na društvene mreže može biti uzbudljiv. Provjerite jeste li se ponovno centrirali i jeste li se usredotočili na vlastite vrijednosti. Zadržite sve dobre navike koje ste razvili bez društvenih mreža i uključite ih u svoj život. Ovo će možda lakše zvučati nego to zapravo učiniti, no zasigurno ćete se moći brzo prilagoditi. Društveni su mediji jedinstveni dio našeg života pa pokušajte iskoristiti ono najbolje što možete nakon stanke.