Sve se mi cure i žene možemo se povezati s poteškoćama i bolovima kad su nam oni dani u mjesecu. Mjesečnica može biti jako dosadna i naporna, posebno kada se suočavate s neugodnostima kao što je bolna mjesečnica. Tu smo jedna za drugu da dijelimo savjete i mudrosti o tome kako si pomoći kod mjesečnice. Nadam se da će vam sljedeći savjeti pokazati kako olakšati mjesečnicu i učiniti ove dane podnošljivijima!
Što učiniti ako vas muči bolna mjesečnica?
Jedite svoju omiljenu hranu!
Doba je mjeseca kada se potpuno smijete počastiti i uživati u hrani koja vas veseli – to je jedan od načina kako olakšati mjesečnicu. Sladoled, čokolada, kokice ili omiljeni slatkiši mogu vam pružiti ugodu i popraviti raspoloženje. Nema potrebe osjećati se loše zbog ovoga, jer ponekad je važno slušati tijelo i pružiti mu ono što traži. Tako ćete lakše savladati izazove bolne mjesečnice i osjećati se ugodnije. Male radosti poput ovih odličan su odgovor na pitanje kako si pomoći kod mjesečnice i učiniti taj period što podnošljivijim.
Pamučne bratele su vam najbolji prijatelj!
Ako su vam pod mjesečnicom bolne grudi velik problem, tada su vam pamučne bralete najbolji prijatelj. Udobne su, i dalje izgledaju elegantno i još uvijek nude potrebnu vam podršku. Calvin Klein je sjajna investicija, ali čak će vam i one jeftine dobro doći. Sve dok vam pružaju što veću udobnost i relaksaciju – cijena nije bitna.
Nosite udobnu odjeću!
Pidžame i trenirke su must tijekom mjesečnice, jer prava odjeća može značajno utjecati na to kako si pomoći kod mjesečnice. Uske traperice i majice zamijenite širokim hlačama i udobnim hudicama koje pružaju potrebnu udobnost. Takav izbor odjeće može vam olakšati neugodu povezanu s bolnom mjesečnicom, smanjiti osjećaj nadutosti i pomoći vam da se osjećate opuštenije. U udobnoj odjeći lakše ćete shvatiti kako olakšati mjesečnicu i prebroditi te dane s više ugode i mira.
Koristite toplu vodu!
Topla voda može biti izvrstan način da si olakšate bolnu mjesečnicu i omogućite si bolji san. U kombinaciji s lijekovima poput Rapidola, koje treba uzimati prema uputama i u preporučenoj dozi, možete značajno ublažiti neugodu. No, ako bol nije prejaka, tablete možda neće biti potrebne. Boce s toplom vodom također su odličan način kako olakšati mjesečnicu, a dodatno mogu uljepšati vaše raspoloženje. Toplina i opuštanje koje pružaju izvrstan su odgovor na pitanje kako si pomoći kod mjesečnice.
Razmazite se i opustite!
Ovo je posljednji, ali svakako najvažniji savjet – njegujte se i posvetite sebi vrijeme. Opuštajuća kupka uz mirisnu bath bombu, umirujuća glazba, sol za kupanje i vruća voda mogu biti pravi odgovor na pitanje kako si pomoći kod mjesečnice. Stavite masku za lice, obojite nokte u omiljenu boju ili napravite piling kože – radite ono što vas čini sretnima. Briga o sebi i uživanje u malim ritualima može značajno pomoći u ublažavanju bolne mjesečnice i pružiti vam osjećaj ugode. Nadam se da će vam ovi savjeti pokazati kako olakšati mjesečnicu i učiniti taj period daleko opuštenijim i ugodnijim!