Negativne misli mogu pomutiti vašu prosudbu, natjerati vas da razmišljate o najgorim scenarijima, gurnuti vas u samonametnutu depresiju, a to može postati beskrajni ponor. Da, možda će vam trebati terapija, ali prije toga postoje neke taktike koje će vam pomoći da sami eliminirate negativne misli. U nastavku vam donosimo savjete pomoću kojih biste to mogli i učiniti.
Negativne misli i kako ih se riješiti
Okružite se pozitivnim ljudima
Negativno društvo može biti opasno jer sa sobom i vas vuče prema dolje. Stoga se pobrinite da budete okruženi pozitivnijim i veselijim ljudima kako biste i sami bili poput njih.
Budite i sami pozitivni
Kako biste pozitivne ljude održali u svojoj blizini i vi morate postati takvi. Gledajte stvari iz vedrijeg kuta te vježbajte govoriti i razmišljati samo pozitivno. Uključite se u neke nove aktivnosti i hobije koji vas čine sretnima. Svakodnevno meditirajte i provodite vrijeme sa svojom obitelji. Vodite pozitivne razgovore i pokušajte na sve stvari gledati pozitivno, pogotovo ako ste često izloženi društvenim mrežama i medijima.
Opraštajte drugima
Nema svrhe ako ćete svima zamjeriti svaku sitnicu. Vježbajte praštanje i naučite pustiti stvari koje ne vrijedi držati u glavi i srcu. Krenite dalje i pustite da sve ide svojim prirodnim tijekom.
Pomažite drugima
Pomažite ljudima koliko god možete. Ne samo da ćete se vi osjećati dobro, već će vam to podići i raspoloženje. Ova će stvar jednostavno pridonijeti vašem portfelju pozitivnosti. Kada volontirate da pomognete drugim ljudima, to će vas malo više odmaknuti od vlastitih problema s kojima ćete se kasnije možda lakše i nositi. Stoga, pokušajte da vam pomaganje onima kojima je to potrebno uđe u naviku jer to bi vas također moglo riješiti negativnih misli.
Vježbajte
U zdravom tijelu, zdrav duh! Fizička vas aktivnost nikada neće razočarati. Radite neku vrstu fizičke vježbe, bilo da se radi o plesu, vježbanju u teretani, jogi, i tako dalje. Kad vježbate, u vašem se organizmu oslobađaju endorfini koji nam pomažu da nas mentalni prostor bude na pozitivnoj strani. Osim toga, vježbe nas čine fit, što uvelike može podići i samopouzdanje. Tako da nemate što izgubiti, samo dobiti (to ne vrijedi za kile 😊).
Izbjegavajte tračeve
Ogovaranje i tračanje je samo za one koji vole osuđivati ljude. Ogovaranje nikako nije za pozitivne osobe, samo za osobe koje u svemu i svima uglavnom vide negativno. Ako slučajno dobijete takve negativne misli, pokušajte ih što prije uništiti. Ogovaranje ne samo da ponižava osobu koja je meta tračanja, već ponižava i vas. Samo se sjetite kako vi zapravo gledate na one osobe za koje znate da će tračati sve i svakoga. Nemojte to činiti i sebi.