S toliko ljudi koji napuštaju svoje radno mjesto ili im organizacija da otkaz, nezaposlenost je postala glavni problem i glavni uzrok stresa, pogotovo otkako je pandemija pogodila svijet. Biti bez posla uzrokuje mnoge druge probleme, a borba za ostati zdravog razuma postaje vrlo teška. Ako imate stres zbog nezaposlenosti, sigurno se pitate kako se uopće suočiti s takvom visokom razinom stresa, stoga vam u nastavku donosimo nekoliko točaka koje morate imati na umu.
Napravite popis
Kad su ljudi bez posla, skloni su tražiti i ugrabiti bilo kakav posao koji im se nađe na putu, bez obzira na sve. kako biste izbjegli upravo ovu grešku, izradite popis na kojem će pisati što sve možete učiniti s vještinama koje imate. Napravite plan, navedite svoje kontakte, a ovaj će vam postupak pomoći da razbistrite svoj um.
Ako imate stres zbog nezaposlenosti, vježbajte
Ne radi se samo o gubitku kilograma, vježbanje ima i druge moći. Ono će vam razbistriti um zbog čega ćete se osjećati puno bolje. Također pozitivno djeluje i na stres zbog nezaposlenosti koji se skuplja u vama. Podiže vam raspoloženje, a vi ostajete i u fizičkoj i u psihičkoj formi. Radite bilo koji oblik vježbe čak i ako se radi o samo sat vremena plesa dok vas nitko ne gleda.
Izađite i razgovarajte s prijateljima
Nemojte pogriješiti i izolirati se od ljudi. Nađite se s prijateljima na ručku ili kavi. Ako vam se ne izlazi iz kuće ili stana, obavite videopoziv s prijateljima ili obitelji. Igrajte s njima online igrice. Oduprite se želji da se povučete jer vas to na kraju može dovesti do depresije.
Ako ste pod stresom zbog nezaposlenosti uključite se u neke nove aktivnosti
Pod aktivnosti ne mislimo na ulaganje novaca jer vam to u ovoj fazi vjerojatno nedostaje. Potražite nešto što je jeftino ili besplatno; pokušajte čitati, idite u knjižnice, bavite se umjetnošću ili nekim zanatom koji iziskuje materijal koji već posjedujete. Ako imate boje, slikajte. Isprobajte različite umjetničke metode. Ako imate instrument, svirajte. Ako volite pjevati, pjevajte. Usavršite svoje vještine i talent, ovo je pravo vrijeme.
Popravite i održavajte svoj raspored spavanja
Kako biste izbjegli situaciju da se skroz opustite, probudite se u zakazano vrijeme u koje bi se budili da idete na posao. Nakon buđenja napravite sve svoje jutarnje rituale i dalje tražite posao. Pokrenite blog, raspitajte se, budite aktivni u svojoj potrazi.