Paraliza sna može biti nevjerojatno zastrašujuće iskustvo. Popraćena užasnim osjećajem, paraliza se često javlja kod mladih ljudi i to u fazi između budnosti i sna. Ljudi su pri tome potpuno svjesni svoje okoline, ali se ne mogu pomaknuti, što dovodi do sve većeg straha do trenutka kad ponovo ne zaspe ili dok opet ne dobiju kontrolu nad svojim tijelom.
S druge strane, postoji mogućnost da ćete se probuditi i osjećati čudnu prisutnost nečeg zastrašujućeg što bi vam moglo nauditi. Vjerojatno ćete biti ispunjeni užasom sve dok opet ne utonete u san.
Upravo je to paraliza sna koja vam stvara mnoge halucinacije i koliko god vam se ono što ste vidjeli činilo stvarnim, morate pokušati biti svjesni sebe i realnosti. Morate biti svjesni toga da je paraliza sna samo posljedica poremećaja spavanja. Ipak, znamo da to ne može samo tako ugušiti strah koji vam u tim trenucima kola u žilama.
Što je paraliza sna?
Prva definicija ove pojave jest stanje između budnosti i sna. Osoba se djelomično probudi, svjesna je svoje okoline, ali se pojavljuje nemogućnost kretanja i pojava halucinacija. U tim trenucima možete osjećati najveći mogući užas, možda će vam to biti najgore životno iskustvo, ali na kraju je krajeva to potpuno benigno stanje.
Laički rečeno, ovo se događa kad postoji kvar između REM faze (faza spavanja u kojoj sanjamo) i potpune budnosti, a pogađaju samo oko 10% populacije. REM ne treba brkati s dubokim snom jer REM je ona točka u spavanju kada je naš mozak najaktivniji. Stručnjaci kažu da kada bi pogledali našu moždanu aktivnost na polisomnografiji tijekom REM faze, izgledalo bi kao da smo budni.
Tijekom REM faze kroz naš um prolazi mnogo stvari i informacija, a neke od njih se sjećamo kao snove. Jedan od načina na koji nas tijekom ove faze štiti vlastito tijelo jest paraliza kako nas san ne bi natjerao na kretnje. Stoga, kod paralize sna dešava se to da se svjesno probudimo, ali ta zaštitna paraliza koja se pojavljuje kod REM faze još nije splasnula.
Upravo iz tog razloga, većina ljudi paralizu sna doživi pred jutro, iako je moguće da se pojavi i u nekoj drugoj fazi našeg sna.
Paraliza sna i halucinacije
S obzirom na to da se paraliza sna događa zbog poremećaja koji se javlja u ciklusu spavanja, moguće je da u tim trenucima doživite i životopisne halucinacije koje same po sebi nalikuju na san, dok to vaš mozak tumači kao nešto stvarno. Na primjer, ako u podnožju vašeg kreveta spava mačka, vaš je mozak u paralizi sna može tumačiti kao neko nadnaravno biće koje vam želi nauditi, čudovište ili demon.
Iako ih mnogi doživljavaju prilikom buđenja, moguće ih je doživjeti i prilikom padanja u san. Te halucinacije ipak nisu snovi. Svjesni ste, ali to je samo još jedno preklapanje između sna i budnosti. Te halucinacije nisu nužno vizualne, također mogu biti i taktilne, kinetičke i slušne.
Zašto čudovišta i demoni?
Te se halucinacije nužno ne manifestiraju kao demoni, ponekad to može biti neki oblik vizualnog znaka ili čak nešto drugo. Većina ljudi to iskustvo opisuju kao zastrašujuće i uznemirujuće, kao da je u tim trenucima u sobi nešto što im želi nauditi. To je više kao kinetička halucinacija.
Što se tiče poveznice između demona i paralize sna, to ima više veze s poviješću svake kulture i načinima na koje su ti događaji u povijesti bili tumačeni i interpretirani. Vraćajući se u prošlost, svaka kultura za paralizu sna ima vlastitu verziju priče. Neke imaju verziju ideje o strašnom entitetu koji im sjedi na prsima.
Ta se iskustva paralize sna s vremenom filtriraju kroz leće kulture, kao i kroz individualno iskustvo svake osobe. Kultura je jako važna kada je u pitanju to kako svaka osoba percipira određenu pojavu, u ovom slučaju te halucinacije.
Javlja li se paraliza sna i halucinacije u snu zajedno?
Dok su paraliza i halucinacije u snu dva različita događaja koja se javljaju odvojeno, mogu se pojaviti i zajedno. Mnogi ljudi doživljavaju obje stvari istovremeno. Paraliza i haluciniranje dva su sastojka u receptu za prilično zastrašujuće iskustvo, doslovnu noćnu moru u budnom stanju. Ipak, kako god da se osjećate u tom trenutku, u konačnici niste izloženi nikakvoj stvarnoj opasnosti.
Što potiče ova užasna iskustva?
Iako je znanost osvijestila biološke uzroke ovih zastrašujućih pojava, što uzrokuje te poremećaje u snu? Prema znanosti, postoji nekoliko čimbenika koji to potiču.
Narkolepsija
Kao neurološki poremećaj koji može utjecati na moždanu kontrolu sna i budnosti, narkolepsija je karakterizirana pretjeranom pospanošću i iznenadnim napadajima sna u neprimjerenim situacijama. Ljudi koji pate od ovog poremećaja često imaju isprekidani noćni san i abnormalan ritam spavanja tijekom dana, što ljudi nerijetko miješaju s insomnijom.
Paraliza sna često može biti simptom narkolepsije, a kad se ljudima dijagnosticira, često imaju probleme s paralizom sna.
Stres
Iako možda nije izravan uzrok ove pojave, stres svakako može igrati veliku ulogu u ometanju vašeg sna i učiniti vas podložnijima ovakvim traumatskim iskustvima sna.
Što učiniti kod pojave takvih iskustava?
Ovi događaji ne moraju biti pokazatelji nečeg ozbiljnijeg, ne znači nužno da imate poremećaj mentalnog zdravlja. Ako vam se javljaju halucinacije i paraliza sna, pokušajte razmisliti o događajima i promjenama koje se u trenutku dešavaju u vašem životu. Postoji li nešto s čime se nikako ne možete nositi?
Pobrinite se da dovoljno spavate, da ste dovoljno odmorni i da imate zdrave navike spavanja. Osim toga, pazite što prije spavanja i konzumirate. Iako se možda u nekim trenucima čini kao da ništa nije u redu, ono čime punite svoj mozak prije spavanja može imati dramatičan utjecaj na vaš san. Što manje tjeskobnih misli, to mirniji san.