Connect with us

Pozdrav, koji sadržaj vas zanima?

Zdravlje

Masaža – kako utječe na vaše zdravlje i što očekivati tijekom tretmana

Masaža može biti moćan alat koji će vam pomoći da preuzmete odgovornost za svoje zdravlje i dobrobit. Stoga vam u nastavku donosimo sve beneficije koje o ovoj temi morate znati.

Masaža je nekad bila dostupna samo u luksuznim toplicama i otmjenim zdravstvenim klubovima. Danas se masažna terapija nudi u klinikama, bolnicama pa čak i u nekim zračnim lukama. Ako nikada niste probali masažu, u nastavku možete saznati sve o mnogim mogućim zdravstvenim blagodatima koje nudi i što sve možete očekivati ​​tijekom sesije masaže.

Što je masaža?

Masaža je opći pojam za pritiskanje, trljanje i manipuliranje kožom, mišićima, tetivama i ligamentima. Masaža može varirati od laganog maženja do dubokog pritiska. Postoji mnogo različitih vrsta masaže, a ovo su neke od njih.

Švedska masaža

Ovo je nježni oblik masaže koji koristi duge poteze, duboke kružne pokrete, vibracije i tapkanje. Pomaže vam da se osjećate opušteno i energizirano.

Duboka masaža

Ova tehnika masaže koristi sporije, snažnije udarce i ciljaju na dublje slojeve mišića i vezivnog tkiva. Obično se koristi za pomoć kod oštećenja mišića od ozljeda.

Sportska masaža

Slična je švedskoj masaži, ali usmjerena je na ljude koji se bave sportskim aktivnostima kako bi pomogli u prevenciji ili liječenju ozljeda.

Trigger point masaža

Ova se masaža fokusira na područja uskih mišićnih vlakana koja se mogu stvoriti u vašim mišićima nakon ozljeda ili prekomjerne upotrebe mišića.

Prednosti masaže

Masaža se općenito smatra dijelom integrativne medicine. Sve se više nudi zajedno sa standardnim liječenjem i to za širok raspon medicinskih stanja i situacija.

Prednosti masaže mogu uključivati:

  • smanjivanje stresa i opuštenost
  • smanjivanje boli i napetosti u mišićima
  • poboljšanje cirkulacije i energije
  • snižavanje broja otkucaja srca i krvnog tlaka
  • poboljšanje imunološke funkcije

Iako su za utvrđivanje blagodati masaže potrebna dodatna, neke su studije otkrile da masaža može biti korisna i za:

  • anksioznost
  • probavne poremećaje
  • fibromialgiju
  • glavobolju
  • nesanicu povezanu sa stresom
  • križobolju
  • bol u živcima
  • ozljede mekog tkiva
  • sportske ozljede
  • bolove u gornjem dijelu leđa i vrata

Unatoč svojim prednostima, masaža nije zamjena za redovitu medicinsku njegu. Prije tretmana masaže obavijestite svog liječnika.

Rizici masaže

Većina ljudi može od masaže imati koristi. Međutim, masaža možda neće biti prikladna ako imate:

  • poremećaje krvarenja ili uzimate lijekove za razrjeđivanje krvi
  • opekline ili rane
  • trombozu vena
  • infekciju
  • slomljene kosti
  • teška osteoporozu
  • vrlo nizak broj trombocita

Stoga, prije masaže razgovarajte sa svojim liječnikom o prednostima i nedostacima, posebno ako ste u trudnoći, ako imate rak ili neobjašnjivu bol.

Neki oblici masaže mogu vam priuštiti bol. No, masaža obično ne bi trebala biti bolna ili neugodna. Ako se tijekom masaže u bilo kojem trenutku ne osjećate dobro ili vas boli, odmah se oglasite. Najozbiljniji problemi mogu nastaju zbog prevelikog pritiska na tkivo.

Što očekivati ​​tijekom masaže

Za masažu vam nije potrebna posebna priprema. Prije početka masaže, vaš bi vas masažni terapeut trebao pitati o vašoj povijesti bolesti i onome što želite izvući iz masaže. Uz to, trebao bi vam objasniti vrstu masaže i tehnike koje će koristiti. Ovisno o vašoj preferenciji, vaš masažer može upotrijebiti ulje ili losion za smanjenje trenja na koži. Tretman može trajati od 10 do 90 minuta, ovisno o vrsti masaže i vremenu koje imate. Bez obzira koju vrstu masaže odabrali, trebali biste se osjećati opušteno tijekom i nakon, a tijekom tretmana dišite normalno.

Ostavi komentar

Leave a Reply

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

NE PROPUSTITE I OVO!

Posao

Javni nastup je jedan od naših najvećih strahova i to je ono što nam uvijek zadaje najveću glavobolju te od čega imamo želučanu nervozu....

Obitelj

Naučite kako na jednostavan način u samo par koraka, bez posebe vještine, napraviti idealne čestitke za krizmu. Sakrament svete Potvrde, odnosno krizma, bitan je...

Škola

Još početkom ove godine Hrvatski zavod za zapošljavanje izdao je Preporuke za obrazovnu upisnu politiku i politiku stipendiranja za 2021. godinu. Objavljene Preporuke područne...

Moda

Ovisnik o shoppingu je netko tko kompulzivno kupuje i osjeća da nad time nema kontrolu. Postoje čak i različite vrste šopingholičara! Primjerice, kompulzivni je...

Copyright 2021 © Filip Media d.o.o. Sva prava pridržana.